Мои подписки
Онлайн-курс. Старт 29 июля 2025.

САМ СЕБЕ НУТРИЦИОЛОГ

За 6 недель начнёте разбираться в питании, анализах и дефицитах. Научитесь самостоятельно составлять сбалансированный рацион для себя и своих близких.
Записаться на курс

Инесса Генералова

и команда «Экоразнос®» в лице нутрициологов, гастроэнтерологов, провизоров, диетологов, психологов и терапевтов.

Курс «Сам себе нутрициолог»
подойдёт вам, если вы хотите
Составлять сбалансированный рацион для себя и своей семьи
Готовить вкусно, полезно и быстро
Понимать работу своего организма, особенно ЖКТ
«Читать» сигналы тела и результаты анализов
Выбирать безопасные и полезные продукты и БАДы осознанно
Управлять пищевыми привычками и стрессом
Принимать осознанные и взвешенные решения о своём здоровье каждый день
Ваш результат через 6 недель
Сформируете надёжный фундамент питания:
принципы ЗОЖ, роль БЖУ, воды, витаминов и минералов.
Получите навык составления индивидуального меню,
исходя из самодиагностики, различных состояний здоровья и особенностей ЖКТ.
Научитесь самостоятельно читать анализы,
выявлять дефициты и восполнять их с помощью питания, качественных витаминов и БАДов.
На практике научитесь рассчитывать КБЖУ:
когда это важно или не нужно. На основании этого сможете составлять сбалансированное меню, опираясь на готовые схемы.
Поймёте, как выбирать безопасные продукты,
читать составы, правильно хранить еду, интегрировать суперфуды в свой рацион.
Получите готовые стратегии планирования рациона детей и подростков.
Узнаете о неочевидных «домашних» угрозах, из-за которых дети часто болеют и научитесь создавать дома безопасную среду.
Выбрать тариф
Программа курса
Вы узнаете, почему нутрициология — надёжный инструмент для профилактики и восстановления контроля над здоровьем в современном мире. 
Сформируете надёжный фундамент питания: принципы ЗОЖ, роль БЖУ, воды, витаминов, минералов.
Вы научитесь первичной самодиагностике и пониманию лабораторных анализов.
Начнёте ориентироваться в мире БАД: как выбрать качественные, как правильно принимать (совместимость, время), почему иногда они не работают.
Вы поймёте причины пищевого поведения и научитесь формировать здоровые привычки для себя и своей семьи.
В понятной и лёгкой форме разберётесь в строении и функциях ЖКТ. Научитесь замечать связь ЖКТ с кожей, энергией, весом и другими системами.
Вы научитесь выбирать безопасные продукты, читать составы, правильно хранить еду, интегрировать суперфуды в свой рацион.
Раз и навсегда разберётесь с глютеном, сахаром, солью, лактозой без мифов. 

Вы получите готовые стратегии для планирования рациона детей и подростков.

Сможете использовать инструменты для адаптации знаний под себя и научитесь делать акцент в питании на самодиагностику, понимание своих состояний.

На практике научитесь рассчитывать КБЖУ: когда это важно или не нужно. На основании этого сможете составлять сбалансированное меню, опираясь на готовые схемы.
Вы узнаете о неочевидных «домашних» угрозах и научитесь создавать дома безопасную среду.
Купить со скидкой от 50 %
Над курсом работали эксперты команды ЭКОРАЗНОС®
нутрициологи, гастроэнтерологи, провизоры, диетологи, психологи, терапевты
Тарифы
Самостоятельный
Доступ ко всем 11 модулям: 61 видеоурок
27 бонусных файлов (чек-листы, гайды, анкеты, памятки, дневники, опросники)
Доступ к обучающей платформе на 6 месяцев
Подарок: доступ к подпискам «Еда для тех, кто любит себя» и «Экоразнос VS Авитаминоз» на 6 недель
6 390 ₽ 14 500 ₽
*Рассрочка от 533 ₽ в месяц
Выбрать тариф
С обратной связью
Доступ ко всем 11 модулям: 61 видеоурок
27 бонусных файлов (чек-листы, гайды, анкеты, памятки, дневники, опросники)
Доступ к обучающей платформе на 1 год
Подарок: доступ к подпискам «Еда для тех, кто любит себя» и «Экоразнос VS Авитаминоз» на 12 недель
Чат с технической поддержкой учеников + обратная связь по домашним заданиям
9 890 ₽ 21 500 ₽
*Рассрочка от 824 ₽ в месяц
Выбрать тариф
VIP
С обратной связью
Доступ ко всем 11 модулям: 61 видеоурок
27 бонусных файлов (чек-листы, гайды, анкеты, памятки, дневники, опросники)
Доступ к обучающей платформе – БЕССРОЧНО
Подарок: доступ к подпискам «Еда для тех, кто любит себя» и «Экоразнос VS Авитаминоз» — БЕССРОЧНО
Чат с технической поддержкой учеников + обратная связь по домашним заданиям
29 890 ₽ 59 500 ₽
*Рассрочка от 2491 ₽ в месяц
Выбрать тариф
Бонусы для
участников курса
Доступ к подпискам «Еда для тех, кто любит себя» + «Экоразнос VS Авитаминоз»
Шаблоны рационов, чек-листы по меню и продуктам
Таблица по подбору дозировок витаминов и минералов в зависимости от дефицитов
Приветствую на светлой стороне!

Я Инесса Генералова (@the_nesya) —

эксперт по безопасности товаров народного потребления, руководитель проекта «Экоразнос®», нутрициолог, косметолог-холист, блогер-миллионник, эксперт федеральных СМИ

Образование нутрициолога
Для компетентной работы в рамках проекта «Экоразнос ®» я получила образование нутрициолога в Международной Академии Дополнительного Профессионального Образования «EdPro» на базе Первого Московского государственного медицинского университет имени И.М. Сеченова. Направление обучения: «Семейная нутрициология».
1,6 млн. читателей
Более 1 600 000 читателей присоединились к независимому проекту «Экоразнос®️», автором которого я являюсь.
Экспертная команда ЭКОРАЗНОС®
Ксения Егупова
Врач превентивной медицины, нутрициолог. Стаж работы: 5 лет
Подробнее
Екатерина Мацкевич
Врач терапевт, гастроэнтеролог, врач превентивной медицины, специалист по функциональному интегративному питанию, специалист по висцеральным практикам. Стаж работы: 13 лет
Подробнее
Наталия Плут
Врач-педиатр. Стаж работы: 10 лет
Подробнее
Елена Хамбикова
Провизор. Стаж работы: 8 лет
Подробнее
Анна Фролова
Нутрициолог. Стаж работы: 2,5 года
Подробнее
Александра Василевич
Провизор, косметик-эстетист по уходу за лицом. Стаж работы: 7 лет
Подробнее
Екатерина Башкирёва
Психолог-консультант. Стаж работы: 5 лет
Подробнее
Елена Шлегель
Инженер по экологической безопасности, эколог. Стаж работы: 12 лет
Подробнее
Оксана Хмельницкая
Врач-эндокринолог. Стаж работы: 19 лет
Подробнее
Станьте главным экспертом по своему здоровью!
Начните путь к осознанному питанию и самочувствию мечты с курсом «Сам себе нутрициолог» прямо сейчас!
Записаться на курс сейчас
Часто задаваемые вопросы
Программа доступна для всех желающих. Для её прохождения не нужны специальные знания или образование.
Да, на курсе вы получите знания и инструменты, необходимые для составления рациона как для взрослых, так и для детей.
Нет, для прохождения курса обязательная сдача анализов не требуется.
Да, пройти курс можно. Однако очень важно понимать, что курс не заменяет консультации врача или назначенное лечение. Если у вас есть хронические заболевания, перед применением любых рекомендаций, полученных на курсе, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Курс даёт ценные знания о питании, которые могут быть вам полезны, но их применение должно учитывать ваши индивидуальные особенности здоровья и рекомендации специалистов.
Курс длится 6 недель. Короткие видеоуроки по 10-15 минут и практические задания легко впишутся в вашу повседневную жизнь, не отнимут много времени и сил.
Да, курс включает практические задания, которые помогут вам закрепить теорию и составить сбалансированный рацион для себя и своей семьи.
Курс рассчитан на личное пользование. Он даст базовые знания в нутрициологии и поможет наладить собственное питание. Знания и умения, полученные на курсе, станут отличной базой для дальнейшего профессионального обучения и развития в области нутрициологии.
Обучение проходит онлайн, на нашей платформе: ecoraznos.ru, вы можете находиться в любом регионе и смотреть материалы с любого устройства. Лекции в формате видео будут открываться постепенно, 2 раза в неделю (в течение 6 недель).
На просмотр уроков в день потребуется 20-30 минут.
Обучение можно проходить с любого гаджета. Главное — наличие интернета.
29 июля — старт обучения. Обучение длиться 6 недель. Вы сразу после покупки получаете доступ к первому модулю и подпискам «Еда для тех, кто любит себя» и «Экоразнос VS Авитаминоз».

Для оформления рассрочки с помощью платёжной системы «Продамус» необходимо:

Шаг 1: В корзине выбрать пункт «Другая карта/рассрочка «Продамус».

Шаг 2: Далее нажать кнопку «Оплатить».

Шаг 3: Подтвердить переход к оплате, повторно нажав кнопку «Оплатить»

Шаг 4: Ввести номер телефона и почту, нажать розовую кнопку «Оплатить» в конце страницы.

Шаг 5: ВАЖНО!!! На следующем этапе для оплаты в рассрочку следует нажать на стрелочку в сером овале, в самом верху страницы.

Шаг 6: Выбрать пункт «Рассрочки РФ»

Шаг 7: Выбрать подходящий Вам банк, предоставляющий рассрочку

Шаг 8: Выбрать срок рассрочки

Шаг 9: Оформить рассрочку

По любым техническим сложностям и вопросам по оплате напишите, пожалуйста, в службу поддержки. Мы ответим в индивидуальном порядке. Ссылка на техподдержку в нижней части нашего сайта.
Написать в техподдержку